هارمونی ایجاد شده هنگام خوردن انواع غذاهای مناسب منبع سلامتی و خوشبختی است. اکنون تمام اطلاعات لازم برای کاهش وزن آسان، بدون درد و دائمی را دریافت کرده اید. بنابراین ، از کی شروع می کنید؟





در حال حاضر نگرش شما باید این باشد: "عالی است! مشکل اضافه وزنم حل شد! "

اگر هنوز در چارچوب ذهنی مناسب نیستید ، به این معنی است که شما جایی را از دست داده اید. خلاصه ها را در انتهای هر فصل مرور کنید و از کلمه کد ما ، "NATURALIZED" (طبیعی شده) استفاده کنید ، تا بتوانید در به یاد آوری اطلاعات کمک بگیرید.

"NATURALIZED" هم یک یاد آور است و هم یک چک لیست. هر آیتمی از این لیست را که می بینید از خود بپرسید ، "آیا من آن را درک می کنم؟ آیا با آن موافقم؟ آیا به آن اعتقاد دارم؟ آیا آن را دنبال می کنم؟" اگر شک دارید ، فصل های مربوط را دوباره بخوانید.

N	NEVER Feel deprived. You’re making no sacrifice.	هرگز احساس محروم شدن نداشته باشید، شما هیچ از خودگذشتگی ای نمی کنید. فصل های: \(1,6,7,11,16,17\)
A	ADVICE Ignore it if it conflicts with Nature’s Guide.	هر توصیه ای را که مخالف با راهنمای طبیعت باشد نادیده بگیرد. فصل های: \(4,6,8\).
T	TIMING Today!	زمان بندی را از همین امروز آغاز کنید. فصل \(19\).
U	UNDERSTAND Nature’s Guide.	راهنمای طبیعت را درک کنید. فصل های \(2,4,8,9,12,16\).
R	REJOICE! There’s nothing to give up.	شادی کنید. هیچ چیزی برای ترک کردن وجود ندارد. فصل \(19\).
A	ACCEPT that the way you used to eat was making you miserable.	بپذیرید که روش غذا خوردن فعلیتان شما را بدبخت کرده است. فصل \(1\).
L	LIFESTYLE Don’t change it unless you want to.	سبک زندگی تان تغییر نمی کند مگر اینکه خودتان بخواهید. فصل های \(1,19\).
I	INTAKE your favourite foods.	غذاهای مورد علاقۀ تان را مصرف کنید. فصل های \(1,6,7,12,14,16\)
S	SAVOUR the deliciousness of natural foods.	طعم لذیذ غذاهای طبیعی را بچشید. فصل های \(7,14,16\).
E	ELEPHANTS Don’t try not to think about junk.	"فیل ها"، سعی نکنید که در مورد غذاهای آشغال فکر نکنید. فصل \(19\).
D	DECIDE to start now	تصمیم بگیرید که همین الان شروع کنید. فصل \(19\).