خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت اسکات المپیک
در اجرای این مدل از اسکات، شما به طور کامل باید بنشینید. حتما در انتخاب وزنه دقت کنید چون دامنه حرکت خیلی کامل است و زمان بلند شدن، زانوهای شما آسیب نبیند. نحوه اجرای صحیح این حرکت را در ویدئو مشاهده خواهید کرد. کامل به حالت بدن، حالت نشستن و برخاستن کاملا دقت کنید.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=e6u_rtRkiig
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: