خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت جلو بازو سیم کش خوابیده دست بر عکس
اگر دسته صاف در اجرای این تمرین مچ دست تان را اذیت می کند، می توانید از دسته های V شکل یا دسته هایی مانند چیزی که در فیلم زیر مشاهده می کنید، استفاده کرده و این تمرین را انجام دهید.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=852-iAD4WVU
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: