Lying Reverse Grip Cable Bicep Curls خوش آموز
حرکت جلو بازو سیم کش خوابیده دست بر عکس
اگر دسته صاف در اجرای این تمرین مچ دست تان را اذیت می کند، می توانید از دسته های V شکل یا دسته هایی مانند چیزی که در فیلم زیر مشاهده می کنید، استفاده کرده و این تمرین را انجام دهید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
