خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت بارفیکس Around یا گردشی
بارفیکس Around یا گردشی یا مدل پیشرفته و سخت از بارفیکس است که فشار زیادی روی بازوها، شانه و زیربغل وارد می کند. این هر حرکت را از دو طرف بدن انجام دهید و البته نحوه اجرای این حرکت را در ویدئو خواهید دید.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=9YZqQFtfcKo
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: