شنای ایزومتریک یکی از حرکات شنا است که باید آن را با تمرکز انجام دهید چرا که دامنه حرکت دستها در این نوع شنا بیش از یک شنای معمولی است. به فرم ها مختلفی این جرکن را در این سه ویدئو مشاهده خواهید کرد و تایم این ویدئوها کوتاه می باشند و شما خیلی زود هر سه این ویدئوها را می توانید مشاهده کنید.


در این حرکت هم پشت بازوها و عضلات قفسه سینه تمرین داده می شود.

لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=3ya0osmkk7E

لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=XtQ-Kx_1OVs

لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=paHZEoMhOpI