خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت پشت بازو هالتر روی میز شیب دار
حرکت پشت بازو هالتر روی میز شکم، تمرینی که بیشتر شما آن را روی میز مسطح انجام می دهید. اجرای این حرکت روی میز شیب دار باعث می شود که شما توان بیشتری برای آن داشته باشید و هم اینکه بیشتر عضلات پشت بازو و سه سر درگیر می شوند و هم دامنه حرکت بیشتر می شود. اجرای درست این حرکت را در این ویدئو خواهید دید و به فرم اجرای تمرین کاملا دقت کنید و همانطور تمرین را انجام دهید.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=sLae_WpobiM
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: