خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت ساعد هالتر دست برعکس نشسته
حرکت ساعد هالتر دست برعکس نشسته، یک حرکت تمرینی عالی دیگر برای تمرین دادن عضلات قسمت بالایی ساعد می باشد. در این ویدئو نحوه اجرای این حرکت را خواهید دید.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=FW7URAaC-vE
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: