خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت زیربغل سیمکش از جلو دست باز
شاید بتوان گفت که این تمرین یکی از حرکت های زیربغلی است که از تمارین بدنسازان جدانشدنی است و بیشترین استفاده را در تمارین زیربغل دارد. یک حرکت کامل که مبتنی بر دستگه سیمکش است و نحوه اجرای صحیح آن را در این ویدئوی کوتاه خواهید دید.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=lueEJGjTuPQ
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: