خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت هاگ اسکات
در عین اینکه این حرکت با دستگاه انجام می شود ولی حرکت واقعا سختی برای عضلات چهار سر ران و همینطور عضلات بیرونی ران پا است. در این ویدئو نحوه اجرای درست این حرکت را خواهید دید. به فاصله پا، میزان نشستن و برخاستن دقت کنید و همین طور آن را اجرا کنید.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=0tn5K9NlCfo
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: