خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت پشت بازو با بند
این تمرین شاید زیاد مرسوم و متداول نباشد و شاید هم کمتر افرادی را دیده باشید که این تمرین را انجام داده باشند و به نوعی تمرینی فیتنسی است که هدف آن عضلات سه سر پشت بازو است که حرکت شنا را روی بندهایی که آویزان هستند اجرا می کنید. اجرای این تمرین را در این ویدئوی کوتاه مشاهده خواهید کرد.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=CML7rlaONeM
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: