خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش - حرکت Banded Face Pulls
یکی از ترمیناتی که برای عضلات خلفی سرشانه، پروانه ، عضلات بالایی زیر بغل و کول مورد استفاده است، اجرای تمرین کشیدن کش به صورا بصورت ایستاده است که در ویدئوهای قبلی فرم نشسته این تمرین را مشاهده کردید. نحوه اجرای تمرین را در این ویدئوی کوتاه خواهید دید.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: