خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش-حرکت Banded Tricep Pushdown Lying ez barbell
روی زمین دراز کشیده و کش را از پایین به جایی گرده زده و سپس هالتر لاری یا EZ را از میان کش رد کرده و سپس طرفین هالتر را گرفته و تمرین پشت بازو هالتر خوابیده را انجام دهید. در این ویدئو نحوه اجرای تمرین را خواهید دید.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: