هالتر و دمبل در برابر ماشین ها خوش آموز
19 نکته برای ساخت 5 پوند عضله در 28 روز - سوال سوم: وزنه آزاد یا دستگاه؟ کدام بهتر است؟
بیشتر افرادی که این سوال را می پرسند، یا اولین باری است که پا به باشگاه گذاشته و در آن راه می روند و هم وزنه های آزاد(هالتر و دمبل) و هم دستگاه ها را می بینند و یا برای آنها جالب است که بدانند مثلا پرس سینه با دستگاه بهتر است و به فرم سنتی روی میز پرس سینه با هالتر انجام شود. من مدت زمان زیادی فردی ماشینی بود و با دستگاه کار می کردم تا به این فکر کردم که چرا کمی از ترکیب هر دو استفاده نشود. بله، د...
دسته بندی مطالب خوش آموز
