اجرای حرکت پرس سینه زیر گردن خوش آموز
اجرای حرکت پرس سینه زیر گردن
اجرای این حرکت تمرینی را در این ویدئوی خواهید دید. در این حرکت پاها روی سینه جمع شده و بهم قلاب شده است. البته به همان فرم عادی که پاها روی زمین قرار می گیرد هم می توانید این حرکت را انجام دهید. این بستگی به برنامه تمرینی شما دارد. دقت داشته باشید که اجرای این حرکت مانند پرس سینه هالتر معمولی است ولی یک تفاوت جزئی در آن است که هالتر باید دقیقا زیر چانه پایین بیاید که همین امر شاید باعث شود که وزنه...
دسته بندی مطالب خوش آموز
