حرکت شنا TRX خوش آموز
حرکت شنا TRX
این نوع شنا TRX، دقیقا مشابه تصویر فوق است و نحوه اجرای آن را در فیلم زیر مشاهده خواهید کرد. از یک میز یا سکو به همراه یه بند که در حالت آویزان باشد برای اجرای این نوع شنا استفاده می شود. تمرکز برای حفظ تعادل بسیار مهم است و بیشتر از شنای عادی روی شانه، پشت بازو و سینه فشار وارد می کند. هر چه ارتفاع پا بالا تر برود، فشار به قسمت فوقانی سینه وارد می شود و همچنین شما باید از بندهای محکم و قابل اطمین...
دسته بندی مطالب خوش آموز
