حرکت پرس سینه اسمیت پرتابی خوش آموز
حرکت پرس سینه اسمیت پرتابی
این حرکت تمرینی، پرس سینه اسمیت پرتابی می باشد. حتما از وزنه مناسب در این حرکت استفاده کنید تا حرکت پرتاب را به درستی بتوانید اجرا کنیدو از سالم بودن دستگاه اسمیت در باشگاه مطمئن شوید و سپس اقدام به اجرای این حرکت کنید. با این حرکت انفجاری، در صورت اجرای درست حرکت و تکرارهای مناسب و انتخاب وزنه مناسب، فشار خوبی را روی سینه وارد می کنید و بیشتر از حالت عادی فشار روی پشت بازو و سرشانه تجربه خواهید ک...
دسته بندی مطالب خوش آموز
