حرکت ساعد تک دمبل دست برعکس خوش آموز
حرکت ساعد(نشسته) تک دمبل دست برعکس
حرکت ساعد تک دمبل دست برعکس، مشابه حرکت ساعد قبلی می باشد با این تفاوت که اولا بیشترین تمرکز روی عضلات بالایی ساعد است و دوم اینکه بصورت بر عکس این حرکت تمرینی باید انجام شود. اجرای تک دست این حرکت باعث می شود که در آن واحد تمرکز شما فقط روی یک دست باشد و با کیفیت بهتری این حرکت را انجام دهید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
