زیر بغل هالتر خم اسمیت با میز بالاسینه خوش آموز
زیر بغل هالتر خم اسمیت با میز بالاسینه
در این حرکت تمرینی که مانند زیر بغل هالتر خم است، تمرکز روی زیربغل و عضلات میانی است. منتها به حالت بر عکس روی میزی که تکیه گاه آن قابل تغییر باشد، دراز کشیده و با استفاده از هالتر دستگاه اسمیت این حرکت زیر بغل را انجام دهید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
