مرجع فیلم های تمرینی بدنسازی خوش آموز
حرکت زیربغل هالتر خم
حرکت بسیار عالی و پایه ای در بدنسازی که برای عضلات زیر بغل و عضلات پشت، عالی است، همین حرکت زیربغل هالتر خم می باشد. در این تمرین باید روی یک سکو یا چند وزنه که روی هم قرار داده اید، بیایستید، و سپس حرکت را دقیقا مانند چیزی که در ویدئوی زیر مشاهده می کنید، اجرا نمایید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
