حرکت اسکوات پا باز خوش آموز
حرکت اسکوات پا باز
حرکت اسکوات پا باز که البته شرایط اجرای آن مانند چیزی است که در فیلم زیر آن را خواهید دید. یک حرکت عالی برای عضلات پا حرکت اسکوات می باشد. در انتهای دو سر هالتر، کش قرار گرفته شده است که حتما به این مورد دقت کنید. سکو یا چهار پایه ای که روی آن باید بنشینید و بازه کامل حرکت را به دقت نگاه کنید و همینطور اجرا کنید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
