حرکت پرس پا با دستگاه اسمیت خوش آموز
حرکت پرس پا با دستگاه اسمیت
پرس پا دستگاه اسمیت یک حرکتی مبتنی بر دستگاه است که چهار سر ، و همسترینگ را هدف قرار می دهد. به نوعی این حرکت هم می تواند جایگزینی برای پرس پا باشد. معمولاً برای تکرارهای متوسط تا زیاد ، مانند 8 تا 12 تکرار در هر ست، به عنوان بخشی از تمرینات پا می تواند باشد. در انجام این حرکت خیلی باید دقت کنید چون امنیت دستگاه اسمیت برای پرس پا، مثل خود دستگاه پرس پا نیست.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
