Smith Machine Leg Press خوش آموز
حرکت پرس پا با دستگاه اسمیت
پرس پا دستگاه اسمیت یک حرکتی مبتنی بر دستگاه است که چهار سر ، و همسترینگ را هدف قرار می دهد. به نوعی این حرکت هم می تواند جایگزینی برای پرس پا باشد. معمولاً برای تکرارهای متوسط تا زیاد ، مانند 8 تا 12 تکرار در هر ست، به عنوان بخشی از تمرینات پا می تواند باشد. در انجام این حرکت خیلی باید دقت کنید چون امنیت دستگاه اسمیت برای پرس پا، مثل خود دستگاه پرس پا نیست.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
