حرکت ددلیفت رومانیایی با دمبل خوش آموز
حرکت ددلیفت رومانیایی با دمبل
حرکت دیگری که برای عضلات باسن و پشت بازو بسیار خوب و عضله ساز است. البته که باید دمبل مناسب را برای اجرای این حرکت انتخاب کنید فشار قابل ملاحظه ای را روی عضلات پشت پا وارد کنید. به نحوه اجرای درست حرکت در ویدئو دقت کنید و همین طور حرکت را اجرا کنید. اجرای غیر اصولی قطعا می تواند به کمر شما آسیب وارد کند.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
