حرکت پشت بازو سیم کش تک دست از بالای سر خوش آموز
حرکت پشت بازو سیم کش تک دست ایستاده از بالای سر
اجرای این حرکت بصورت تک دست است و اجرای تک دست این تمرین، باعث می شود که تمرکز شما در هر ست روی یک دست و عضله پشت بازو باشد. پس می توانید حداکثر فشار را روی عضلات سه سر خود وارد کنید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
