Incline EZ-bar skullcrusher خوش آموز
حرکت پشت بازو هالتر خوابیده با EZ روی میز بالا سینه
حرکت پشت بازو هالتر خوابیده با EZ روی میز بالا سینه، این تمرین به دلیل اجرای آن روی میز شیب دار که در تصویر مشاهده می کنید باعث می شود که فشار روی عضلات سه سر بازو خصوصا سر بلند عضله سه سر پشت بازو وارد شود. اجرای صحیح این تمرین را در این ویدئو خواهید دید. به زاویه آرنج
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
