حرکت پشت بازو هالتر خوابیده با EZ روی میز بالا سینه خوش آموز
حرکت پشت بازو هالتر خوابیده با EZ روی میز بالا سینه
حرکت پشت بازو هالتر خوابیده با EZ روی میز بالا سینه، این تمرین به دلیل اجرای آن روی میز شیب دار که در تصویر مشاهده می کنید باعث می شود که فشار روی عضلات سه سر بازو خصوصا سر بلند عضله سه سر پشت بازو وارد شود. اجرای صحیح این تمرین را در این ویدئو خواهید دید. به زاویه آرنج
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
