Wide-grip barbell curl خوش آموز
حرکت جلو بازو هالتر دست باز
یک تمرین عالی برای رشد عضلات داخلی بازو و همینطور سر کوچک تر ماهیچه دو سر جلو بازو، اجرای همین تمرین می باشد. نحوه اجرای صحیح این تمرین را در این ویدئو خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
