حرکت جلو بازو هالتر EZ ایستاده خوش آموز
حرکت جلو بازو هالتر EZ ایستاده دست جمع
یک تمرین عالی برای رشد و حجم عضلات جلو بازو، تمرینات هالتر می باشد و یکی از آنها، حرکت جلو بازو هالتر لاری است. قطعا در باشگاه خود این هالتر را دارید و به روشی که در این ویدئو می بینید، می توانید این تمرین را در تکرارهای متوسط تا زیاد انجام دهید. البته توجه داشته باشید که در این ویدئو، این حرکت بصورت دست جمع انجام می شود(پس عضلات بیرونی در این نوع اجرا، تمرین داده می شوند) و درویدئوی بعدی، همین تم...
دسته بندی مطالب خوش آموز
