Concentration curl خوش آموز
حرکت جلو بازو دمبل تک دست نشسته
در این تمرین پشت بازو روی عضله داخلی ران پا قرار می گیرد و نهایتا حرکت انجام می شود. تمرین واقعا عضله سازی برای جلو بازوهاست و باید درست آن را انجام دهید. اجرای درست این تمرین را در ویدئو خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
