حرکت جلو بازو دمبل ایستاده خوش آموز
حرکت جلو بازو دمبل ایستاده
حرکت جلو بازو دمبل ایستاده، یک تمرین عالی برای ساخت عضلات جلو بازوی قوی تر و بزرگتر کاربردی است. این تمرین را می توان هم در حالت نشسته و هم ایستاده انجام داد. اجرای درست این تمرین را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
