حرکت جلو بازو هالتر روی میز شیب دار خوش آموز
حرکت جلو بازو هالتر روی میز بالا سینه
این تمرین، برای رشد و ارتفاع گرفتن عضلات جلو بازو بسیار مناسب است و البته مشابه همین تمرین را با استفاده هالتر EZ دیده اید که در ویدئوهای قبلی آن را قرار دادیم. در این فرم، این تمرین با استفاده از هالتر صاف انجام می شود. نحوه اجرای درست این تمرین را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
