جلو بازو هالتر نشسته دست جمع خوش آموز
حرکت جلو بازو هالتر نشسته دست جمع
این حرکت برای حجم و رشد سر بیرونی بازو و همین طورعضلات بیرونی جلو بازو تاثیر خواهد گذاشت. اجرای درست و ضحیح این تمرین را در این ویدئوی کوتاه مشاهده خواهید کرد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
