جلو بازو هالتر دست بر عکس(روی میز لاری) خوش آموز
جلو بازو هالتر دست بر عکس(روی میز لاری)
در اجرای این تمرین، عضلات داخلی بازو، عضلات ساعد و سر کوتاه عضله جلو بازو درگیر می شود و تمرین داده می شود. در این تمرین، کف دست ها رو به سمت زمین قرار می گیرد و اجرای درست این تمرین، در این ویدئو قابل مشاهده است.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
