حرکت جلو بازو سیم کش تک دست از جلو خوش آموز
حرکت جلو بازو سیم کش تک دست از جلو
در این تمرین باید رو به سمت دستگاه سیم کش بایستید و دسته D شکل را روی سیم کش قرار دهید. به صورت دقیق عضلات دو سر بازو هدف گرفته می شود و تمرین اجرا می شود. اجرای درست این تمرین را در این ویدئو خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
