Standing One-Arm Cable Curl خوش آموز
حرکت جلو بازو سیم کش تک دست از جلو
در این تمرین باید رو به سمت دستگاه سیم کش بایستید و دسته D شکل را روی سیم کش قرار دهید. به صورت دقیق عضلات دو سر بازو هدف گرفته می شود و تمرین اجرا می شود. اجرای درست این تمرین را در این ویدئو خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
