Dumbbell preacher curl خوش آموز
حرکت جلو بازو جفت دمبل لاری
قبلا بصورت تک دمبل این تمرین را مشاهده کردید و امنون بصورت جفت دمبل این تمرین ر اانجام خواهیم داد. وقتی این تمرین را با هالتر انجام می دهید، در صورتی که یکی از دست ها توان کمتری برای اجرای حرکت داشته باشد یا زودتر خسته شود، دست دیگر می تواند بخشی از بار را متحمل شود ولی به فرم دمبل اینگونه نیست، هر کدام از دست ها، مسئول اجرای آن حرکت می باشد و فشار بصورت متمرکز روی آن است قرار دارد. این تمرین برای...
دسته بندی مطالب خوش آموز
