حرکت جلو بازو هالتر دست بر عکس خوش آموز
حرکت جلو بازو هالتر دست بر عکس
در این حرکت، کف دست ها رو به زمین خواهد بود و سپس تمرین را انجام دهید. در این حرکت، فشار بیشتر روی سر و عضله داخلی عضله جلو بازو تمرکز دارد ضمنا عضله بالایی ساعد هم در این حرکت، تمرین داده خواهد شد. نحوه اجرای این تمرین را در این ویدئو خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
