Reverse-grip EZ-bar curl خوش آموز
حرکت جلو بازو هالتر لاری دست بر عکس
با توجه به اینکه مچ دست های شما در این حرکت موقعیت مناسب تری دارند، می توانید از وزنه های سنگین تری استفاده کنید و بصورت همرمان هم عضلات دو سر جلو بازو و هم عضلات ساعد را تمرین دهید. در این ویدئو نحوه اجرای صحیح این تمرین را مشاهده خواهید کرد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
