حرکت پرس سرشانه دمبل نشسته خوش آموز
حرکت پرس سرشانه دمبل نشسته
یکی از تمرینات محبوب در بین بدنسازان برای افزایش قدرت و همچنین رشد و حجم در سرشانه، اجرای تمرین پرس سرشانه دمبل نشسته می باشد. واقعا یکی از پر کاربردترین تمرینات سرشانه، همین تمرین می باشد. اجرای صحیح این تمرین را در این ویدئو خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
