Dumbbell Shoulder Press | Exercise Guide خوش آموز
حرکت پرس سرشانه دمبل نشسته
یکی از تمرینات محبوب در بین بدنسازان برای افزایش قدرت و همچنین رشد و حجم در سرشانه، اجرای تمرین پرس سرشانه دمبل نشسته می باشد. واقعا یکی از پر کاربردترین تمرینات سرشانه، همین تمرین می باشد. اجرای صحیح این تمرین را در این ویدئو خواهید دید.
...