حرکت نشر خم سیم کش روی میز شیب دار خوش آموز
حرکت نشر خم سیم کش روی میز شیب دار
فرم همین حرکت را با دمبل هم در ویدئوهای قبلی مشاهده کردید و حالا با سیم کش این تمرین را باید انجام دهید. باید استفاده از سیم کش، فشار بصورت متمرکزتر روی عضلات خلفی سرشانه و همچنین بخش بالایی عضلات پشت وارد می شود.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
