Incline Cable Lateral Raise خوش آموز
حرکت نشر خم سیم کش روی میز شیب دار
فرم همین حرکت را با دمبل هم در ویدئوهای قبلی مشاهده کردید و حالا با سیم کش این تمرین را باید انجام دهید. باید استفاده از سیم کش، فشار بصورت متمرکزتر روی عضلات خلفی سرشانه و همچنین بخش بالایی عضلات پشت وارد می شود.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
