حرکت فلای دستگاه بر عکس خوش آموز
حرکت فلای دستگاه بر عکس
حتما در تمرینات سینه با این دستگاه آشنایی پیدا کرده اید ولی حالا به منظور سرشانه از این دستگاه استفاده خواهیم کرد. در واقع بر عکس روی میز فلای نشسته و سپس دستها را پشت دسته های فلای باید قرار دهید و سپس تمرین را انجام دهید. این تمین همانطور که از روش حرکت مشخص است، برای اعمال فشار و رشد در عضلات پشتی سرشانه می باشد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
