حرکت نشر خم سیم کش کراس خوش آموز
حرکت نشر خم سیم کش کراس
فرمی در ویدئوی زیر مشاهده خواهید کرد، با استفاده از دستگاه سیم کش و همچنین دسته های D شکل می باشد که هدف آنها عضلات خلفی سرشانه می باشد. در این ویدئوی کوتاه اجرای این تمرین را مشاهده خواهید کرد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
