(Shoulder ideas) SMITH MACHINE SHRUG خوش آموز
حرکت شراگ اسمیت
یکی از تمارین مناسب و عالی برای رشد در عضلات کول، اجرای همین تمرین می باشد. وجود عضلات کول ابهت خاصی به فیزیک بدن شما می دهد و همچنین در ضخامت گردن هم تاثیر به سزایی دارد. نحوه اجرای این تمرین را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
