حرکت شراگ با شانه دستگاه خوش آموز
حرکت شراگ با شانه دستگاه
در این تمرین که حتی با دستگاه ساق هم می توانید آن را اجرا کنید، وزنه روی شانه های شما قرار می گیرد و با شانه ها را بلند کرده تا وزنه بلند شود و دوباره به حالت اول برگردید. اجرای صحیح این تمرین را در این ویدئوی کوتاه مشاهده خواهید کرد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
