حرکت شراگ هالتر تک دست خوش آموز
حرکت شراگ هالتر تک دست
از آنجایی که این تمرین با استفاده از هالتر انجام می شود و هالتر به مراتب بزرگتر از دمبل است، فشار خیلی بیشتری روی عضلات کول و عضلات شانه احساس خواهید کرد. برای راحت تر اجرا شدن حرکت می توانید کمی به جلو خم شوید. نحوه اجرای تمرین را در این ویدئو خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
