حرکت شراگ سیم کش از جلو خوش آموز
حرکت شراگ سیم کش از جلو
در ویدئوهای قبلی حرکت شراگ با اسمیت از جلو را مشاهده کردید و البته با سیم کش در آن حد فشار وارد نمی شود ولی با ترکیب این حرکت با سایر حرکات کول یا در آخر تمرین، فشار خوبی را می تواند روی سرشانه و کول های شما وارد کند. فشار کمتری در این حرکت وارد می شود پس کنترل بهتری خواهید داشت و باید تمرکزتان تا جای ممکن بالا ببرید و با کیفیت بالایی این تمرین را انجام دهید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
