حرکت Bottoms Up خوش آموز
حرکت Bottoms Up
یکی از تمرینات عالی برای هدف گرفتن کل عضلات شکم، اجرای همین تمرین می باشد. قسمت پایینی ماهیچه شکم، دیرتر به نقطه خستگی می رسد و از این رو این تمرین برای به خستگی رساندن این عضله، بسیار کاربردی است. البته به فرم های مختلفی می توانید پاهای خود را بالای بکشید و در این ویدئو یکی از این حالت ها را خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
